th.acetonemagazine.org
สูตรใหม่

ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของปี 2016

ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของปี 2016


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


เนยกลับมาแล้ว กฎห้าวินาทีหมดแล้ว

Thinkstock

"กฎห้าวินาที" ได้รับการพิสูจน์หักล้าง ไม่มีอะไรศักดิ์สิทธิ์?

พาดหัวข่าวมักจะกระชับและบางครั้งก็มีความเรียบง่ายเกินไป โดยเป็นการบอกผู้อ่านในทางทฤษฎีว่าเรื่องราวเกี่ยวกับอะไรในคำไม่กี่คำ ด้วยเหตุนี้ จึงง่ายที่จะลืมว่าผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในด้านสุขภาพ โภชนาการ และการแพทย์ (รวมถึงสิ่งอื่น ๆ) ไม่จำเป็นต้องเป็นที่สิ้นสุด หรือไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีใครทักท้วงเสมอไป ในทางตรงกันข้าม กระแสการวิจัยใหม่ๆ ที่มักจะขัดแย้งกันอย่างต่อเนื่องได้รับการออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการสนทนาในประเด็นสำคัญและอาจกระตุ้นการศึกษาเพิ่มเติม

ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของปี 2016 สไลด์โชว์

ดังนั้น เมื่อชิ้นส่วนของการวิจัยที่ขัดแย้งกันปรากฏขึ้น อย่ายกมือขึ้นด้วยความสิ้นหวัง หรือเพียงแค่ละทิ้งผลการศึกษาหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่ง แค่ถือว่าพวกเขาเป็นฝ่ายตรงข้ามกับการอภิปรายอย่างต่อเนื่อง

ในปี 2559 มีการเผยแพร่ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับประเด็นด้านโภชนาการและสุขภาพ เช่น เนยมีผลร้ายพอๆ กับน้ำตาล ดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่เชื่อถือได้หรือไม่ และ "กฎ 5 วินาที" รับรองได้จริงหรือไม่ ความปลอดภัยของอาหารที่กินจากพื้น คุณอาจแปลกใจกับผลการวิจัยบางส่วน อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด จะขึ้นอยู่กับคุณที่จะวิเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่และตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเชื่อ

นี่คือข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2559


Pulses: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้มากพอที่จะเสิร์ฟได้หลายมื้อ แบบปรุงสุกแบบกระป๋องจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


Pulses: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับเสิร์ฟหลายมื้อ เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


Pulses: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มรวมเหตุผลเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับเสิร์ฟหลายมื้อ เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


พัลส์: สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับเสิร์ฟหลายมื้อ เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


พัลส์: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" หรือรู้ว่าเป็นชื่ออย่างเป็นทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้มากพอที่จะเสิร์ฟได้หลายมื้อ แบบปรุงสุกแบบกระป๋องจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


พัลส์: สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้มากพอที่จะเสิร์ฟได้หลายมื้อ เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


พัลส์: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มรวมเหตุผลเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับเสิร์ฟหลายมื้อ แบบปรุงสุกแบบกระป๋องจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


พัลส์: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มเพิ่มสิ่งเหล่านี้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้มากพอที่จะเสิร์ฟได้หลายมื้อ แบบปรุงสุกแบบกระป๋องจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้ถั่ว

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


Pulses: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มรวมเหตุผลเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับเสิร์ฟหลายมื้อ เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกมันยังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม และวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้ถั่ว

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


Pulses: Superfood ที่คุณไม่เคยได้ยิน

หากคุณไม่รู้จักคำว่า "พัลส์" ทันที หรือรู้ว่าเป็นชื่อทางการของหมวดหมู่อาหารที่มีถั่วแห้ง ถั่วชิกพี ถั่ว และถั่วฝักยาว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อันที่จริง คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพัลส์คืออะไร แต่คนในจำนวนเดียวกันนั้นน่าจะมีถั่วชิกพีหนึ่งกระป๋อง ถั่วเลนทิลแห้งหนึ่งถุง หรือถั่วดำซ่อนอยู่บนชั้นวางของในตู้ครัว เนื่องจากองค์การสหประชาชาติได้ประกาศอย่างเป็นทางการในปี 2559 เป็นปีแห่งพัลส์สากล เหลือเวลาอีกไม่นานก่อนที่อาหารหลักในครัวนี้จะกลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน

ปรากฏว่าพัลส์มีประโยชน์มากมายในด้านโภชนาการ ความยั่งยืนและความสามารถในการจ่ายได้ ต่อไปนี้คือเหตุผล 5 อันดับแรกในการเริ่มรวมเหตุผลเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ

ราคาไม่แพง ด้วยเงินเพียงไม่กี่ดอลลาร์ คุณสามารถซื้อถั่วแห้งได้เพียงพอสำหรับทำอาหารได้หลายอย่าง เวอร์ชันที่ปรุงสุกแล้วและกระป๋องมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ต่อรองราคาได้เมื่อเทียบกับราคาเนื้อสัตว์

พวกเขาจะช่วยคุณลดน้ำหนัก การศึกษาผู้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำพบว่าผู้ที่กินถั่วมากที่สุด (ประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน) จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอย่างน้อยสี่เท่า (น้อยกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน)

พวกมันใช้งานได้หลากหลาย คิดให้ไกลกว่าถั่วและข้าวหรือซุปถั่ว พัลส์สามารถใช้ได้กับทุกอย่างตั้งแต่ดิปและสมูทตี้ไปจนถึงอาหารจานหลัก หรือแม้แต่ของหวาน

พวกมันดีต่อโลก พัลส์มีรอยเท้าคาร์บอนต่ำและใช้น้ำน้อยกว่าอาหารอื่นๆ อย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ใช้น้ำเพียง 43 แกลลอนในการผลิตพัลส์ 1 ปอนด์ ชาวนาจะใช้น้ำ 800 ถึง 1,000 แกลลอนเพื่อเลี้ยงเนื้อ 1 ปอนด์

เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีเส้นใยสูง ถั่วที่ปรุงสุกเพียงครึ่งถ้วยจะให้โปรตีน 9 กรัมและไฟเบอร์ 7 กรัมขึ้นไป พวกเขายังมีสารอาหารที่หนาแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ - พัลส์บรรจุธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม, สังกะสี, โพแทสเซียมและวิตามินบีในปริมาณสูง พวกเขายังให้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแหล่งผลิตสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงเช่นผลเบอร์รี่และทับทิม

ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? รับคำมั่นสัญญาของพัลส์ เมื่อคุณลงทะเบียนและตั้งใจที่จะรับประทานถั่วอย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ คุณจะได้รับข้อมูลและสูตรอาหารที่จะช่วยให้คุณค้นพบวิธีใหม่ๆ ที่อร่อยในการใช้พัลส์

Sally Wadyka เป็นนักข่าวในเมืองโบลเดอร์ รัฐโคโลราโด ซึ่งเขียนเกี่ยวกับโภชนาการ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี


ดูวิดีโอ: Årets Humor I Guldtuben 2016


ความคิดเห็น:

  1. Bazar

    ฉันจะเขียนให้คุณสองคนที่อ่อนโยนที่นี่ แต่ฉันจะงดเว้น การศึกษาไม่อนุญาต)))

  2. Jim

    ฉันเข้าร่วมบอกทั้งหมดข้างต้น เรามาพูดถึงคำถามนี้กัน

  3. Wynward

    ฉันเห็นด้วยกับคุณอย่างยิ่ง ฉันคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดี

  4. Macclennan

    It agree, it is a remarkable piece



เขียนข้อความ